人から嫌われて別れてしまうことはとてもつらいことですよね。
モヤモヤや悲しい気持ちはどうしてもループしがちです。
これを「悩み」と言います。
悩みは考えることがループしてしまい抜け出しづらい…というかほぼ抜け出せません。
悩みから抜け出して、気持ちを切り替える方法を紹介します。
僕自身がこのような時があったら常に意識し実践している方法です。
前に進むのに役立てれば嬉しく思います。
人から嫌われて別れてしまった時は「諦める」をして悩みから抜け出して気持ちを切り替える
まずするべきことは「諦める」です。
悩みの原因は諦めきれないことがほとんどです。
そういう時は「しょうがない」と考えることが大事です。
「こうなってしまったのだからしょうがない」
「もう仕方がない」
と思うだけで、一気に自分の気持ちを落ち着かせることができます。
残念だけど、現状は離れる状況になってしまっているから仕方がない・・・そんな気持ちです。
まずは「しかたがない」と一旦は諦めてみてください。
人から嫌われて別れてしまった時は「何がいけなかったのかを考える」をして悩みから抜け出して気持ちを切り替える
次にするべきことは「何がいけなかったのかを考える」です。
知り合いの場合で何もなければ嫌われることも別れることもそうそうはありません。
何かしらの原因があって嫌われてしまったり別れてしまったりします。
その原因を考えます。
「あの時の言葉で傷つけて嫌な気持ちにしてしまったのかな？」
「なにか誤解されちゃったかな？」
「自分が面白くないからかな？」
「能力が無かったからかな？」
などなど、色々と考えてみて自分なりに原因を考えてみます。
何かしらの原因を考えたら次に進みます。
人から嫌われて別れてしまった時は「次に同じことをしないための方法を考える」をして悩みから抜け出して気持ちを切り替える
なんとなく人から嫌われて別れてしまった原因を突き止めました。
次は「次に同じことをしないための方法を考える」です。
じゃあ、次に同じ失敗をしないために何をすればいいかな？
と考えます。
別の人に同じことをしてしまって、相手に嫌な想いをさせてしまうのは良くないですよね。
同じことをして嫌われたり、その人との関係が無くなってしまうのはもったいないですよね。
同じことをしないように対策をたてます。
例えば
「〇〇を言って嫌な気持ちにさせてしまった」
→次からはそういうことは言わないようにしよう「なにか誤解されちゃったかな？」
→次からは誤解されないような言葉や行動をしよう「自分が面白くないからかな？」
→何が面白くなかったのかを考えて、少しでも面白い存在になれるように努力しよう「能力が無かったからかな？」
→もっと能力を高める行動をしよう
など。
大きい決断をする必要はありません。
ほんの小さなことでもいいんです。
ほんの少しでもいいので「こうすれば今より良くなるかも？」というのを考えてみてください。
人から嫌われて別れてしまった時は「遅かれ早かれ別れる可能性があったので早めに別れるのが分かって良かったと考える。」をして悩みから抜け出して気持ちを切り替える
次は「遅かれ早かれ別れる可能性があったので早めに別れるのが分かって良かったと考える」です。
ここに辿り着くころには感情的な気持ちはかなり落ち着いているはずです。
その時に
と考えます。
嫌われる前や別れる前は、お互いの間で何かしら相反したり相容れないものが存在していました。
それがある時発覚して、今の状態になってしまいました。
結果としては残念だけど、そうなる可能性が少なからず存在していたことになります。
それはいつしかそうなる状態だったんですよね。
遅かれ早かれこうなる状態だったのかもしれない。
で、現状こうなってしまったので、「遅かれ早かれこうなってしまっていたのかも」と考えて「早めにわかって良かったのかもしれない」と考えます。
済んでしまった・なってしまったことはしょうがない。
なので無理矢理にでもこう考えることで一気にスッキリします。
そうは思えないと考えていても、これを一回でも声に出して読むと自分の中にすんなり入っていきます。
気持ちの切り替えなので是非試してほしいです。
ここまで来たら次が最後のステップです。
人から嫌われて別れてしまった時は「次に同じことをしないための方法を実践」をして悩みから抜け出して気持ちを切り替える
最後にするべきことは「次に同じことをしないための方法を実践する」です。
今の状態も「しょうがなかったのかも」と気持ちも落ち着かせられた。
次にするのは「次にしないように考えたことを実践」です。
実践というのは行動もあるし、「〇〇をしないように意識をする」も含まれます。
意識や実際に行動をすることで、次に進むことができます。
人から嫌われて別れてしまった時の気持ちの切り替える方法
人から嫌われて別れてしまった時の気持ちの切り替える方法をまとめます。
人から嫌われて別れてしまった時の気持ちの切り替える方法
- 諦める
- 何がいけなかったのかを考える
- 次に同じことをしないための方法を考える
- 遅かれ早かれ別れる可能性があったので早めに別れるのが分かって良かったと考える。
- 次に同じことをしないための方法を実践
です。
これを上から順に実践をしてみてください。
ただ、全部をやらなくてもどれか1つだけでも効果があります。
人から嫌われて別れてしまった時の気持ちの切り替える5つの方法。友達や好きな人に嫌われた時の対処法
「人から嫌われて別れてしまった時の気持ちの切り替える5つの方法。友達や好きな人に嫌われた時の対処法」を紹介しました。
僕なりの方法ですが、かなりの効果があります。
これで同じところをループせずに、前に歩みだすことができます。
起こってしまった現状に悩むのではなく、次にどうするかを考えて動き出す。
ほんの少しでも動き出すことで前に進むことができます。
考えたことをこの次にやることに繋げるも良いし、相手に謝罪したり、もし関係が回復したら今後の良好な関係を築くための材料にするのも良い。
気持ちを切り替えて考えて損になることはなく得をすることしかありません。
もし人から嫌われて別れてしまったことで悩んでいる人がいたら是非試してほしいです。
【オマケ】人から嫌われて別れてしまった過去は変えられないので自分で良い意味を持たせることが大切
オマケですが、僕の考えとして「過去に良い意味を持たせる」というのがあります。
過去に起こってしまったことは変えられません。
良いことでも悪いことでも過去の出来事は事実として残りますよね。
悪いことの場合では意味も悪い意味をもたせがちです。
でもそこに良い意味を乗っけることでその出来事自体が良いことに変わるし前向きに進むことができます。
「〇〇さんに嫌われてしまって関係は途絶えてしまった.
だけど、このことがきっかけで他人の気持ちを考えられるようになれた」
と考えられたら過去の出来事も自分の中では良い意味になります。
悪い過去も自分次第で良い過去に塗り替えることができるので積極的に塗り替えていってくださいね！
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